健康管理は、食事の管理から。鶏つくね 3個 うどんの具の炭水化物の内訳

鶏つくね 3個 うどんの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （49.2%）
• わけぎ （26.7%）
• ニンニク （19%）
• ショウガ （4%）
• 黒こしょう （0.8%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	49.2	%
わけぎ	中1本	2.2	g	26.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	19	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.31	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%