健康管理は、食事の管理から。白菜とささみのシーザーサラダのビタミンB6の内訳

白菜とささみのシーザーサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （68.8%）
• 白菜 （31.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	0.2	mg	68.8	%
白菜	100g	0.09	mg	31.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%