健康管理は、食事の管理から。ハヤシのビタミンB6の内訳

ハヤシのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （46.6%）
• 玉ねぎ （40%）
• 固形コンソメ （6.5%）
• ケチャップ （6.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.78%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	80g	0.14	mg	46.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	40	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	6.5	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0.02	mg	6.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.78	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%