健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのエネルギーの内訳

カレーうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （67.1%）
• スジ（牛） （14.9%）
• じゃがいも （4.9%）
• カレー粉 （4%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• その他 （6.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	210	kcal	67.1	%
スジ（牛）	30g	46.5	kcal	14.9	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	4.9	%
カレー粉	3g	12.5	kcal	4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2.4	%
にんじん	20g	7.4	kcal	2.4	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	2.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	0.93	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.9	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.19	%