健康管理は、食事の管理から。そぼろのナトリウムの内訳

そぼろのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.5%）
• 合挽ミンチ （9%）
• おろししょうが （4.8%）
• 玉ねぎ （0.63%）
• ピーマン （0.06%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	85.5	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	9	%
おろししょうが	5g	29	mg	4.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.63	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.06	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%