健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのタンパク質の内訳

チョコアイスのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （37%）
• 牛乳 （29.6%）
• ミルクチョコレート （24.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （8.5%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	M1個分	3.3	g	37	%
牛乳	80g	2.6	g	29.6	%
ミルクチョコレート	30g	2.2	g	24.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	0.76	g	8.5	%
グラニュー糖	25g	0	g	0	%