健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの炭水化物の内訳

クリームコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （61.4%）
• 乾燥パン粉 （20.5%）
• 牛乳 （12.9%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• こしょう （0.19%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	61.4	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	20.5	%
牛乳	100g	4.8	g	12.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%