健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（サウザン）の食塩相当量の内訳

豆腐サラダ（サウザン）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （76.9%）
• サウザンアイランド （23.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	1.7	g	76.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.5	g	23.1	%
トマト	中1個	0	g	0	%
きゅうり	中0.25本	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0	g	0	%