健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツのナトリウムの内訳

ネギ味噌トンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （40.5%）
• 米みそ（赤） （40.5%）
• 食塩 （3.4%）
• 食塩 （3.4%）
• 乾燥パン粉 （2.4%）
• その他 （9.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	40.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	40.5	%
食塩	0.1g	39	mg	3.4	%
食塩	0.1g	39	mg	3.4	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	2.4	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	2.4	%
豚ヒレ	60g	26.4	mg	2.3	%
豚ヒレ	60g	26.4	mg	2.3	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.3	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
植物油	9g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
植物油	9g	0	mg	0	%