健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの食塩相当量の内訳

蒸し鶏のバンバンジーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66%）
• 濃口しょうゆ （29%）
• 若鶏モモ （3.3%）
• おろししょうが （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	66	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	29	%
若鶏モモ	中0.5枚	0.15	g	3.3	%
おろししょうが	5g	0.08	g	1.7	%
ミニトマト	大2個	0	g	0	%
きゅうり	中0.25本	0	g	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	g	0	%