健康管理は、食事の管理から。鯵フライのコレステロールの内訳
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鯵フライのコレステロールの内訳
鯵フライのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(72.1%)
■
アジ
(27.7%)
■
植物油
(0.24%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.5個
90.3
mg
72.1
%
■
アジ
中1尾
34.7
mg
27.7
%
■
植物油
15g
0.3
mg
0.24
%
■
ウスターソース
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
1g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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