健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

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野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ 大さじ1杯 126 mg 92.6 %
ブロッコリー 30g 6 mg 4.4 %
トマト 中1個 3.6 mg 2.6 %
レタス 20g 0.4 mg 0.29 %



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