健康管理は、食事の管理から。ねぎの卵とじの炭水化物の内訳

ねぎの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （66.8%）
• 本みりん （15%）
• 料理酒 （7.8%）
• 砂糖（上白糖） （5.8%）
• 濃口しょうゆ （2.9%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	66.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	15	%
料理酒	2.5g	0.67	g	7.8	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	5.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.9	%
卵	M1個	0.13	g	1.5	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.17	%