健康管理は、食事の管理から。ねぎの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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ねぎの卵とじの詳細

ねぎの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.9 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 47.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 65.3 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 64.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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