健康管理は、食事の管理から。チョコアイスの葉酸の内訳

チョコアイスの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵黄 （74.5%）
• ミルクチョコレート （14.4%）
• 牛乳 （10.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （0.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵黄	M1個分	28	μg	74.5	%
ミルクチョコレート	30g	5.4	μg	14.4	%
牛乳	80g	4	μg	10.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	0.2	μg	0.53	%
グラニュー糖	25g	0	μg	0	%