健康管理は、食事の管理から。納豆巻きの食塩相当量の内訳

納豆巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （54.2%）
• 薄口しょうゆ （43.7%）
• 焼きのり （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	54.2	%
薄口しょうゆ	5g	0.8	g	43.7	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	2.1	%
長ネギ	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
納豆	20g	0	g	0	%