健康管理は、食事の管理から。レタスのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

レタスのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （37.6%）
• 料理酒 （36%）
• オイスターソース （24.6%）
• こしょう （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	50g	1.4	g	37.6	%
料理酒	5g	1.3	g	36	%
オイスターソース	5g	0.92	g	24.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.9	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%