健康管理は、食事の管理から。すしの炭水化物の内訳

すしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.9%）
• レンコン （8.8%）
• りんご酢 （0.55%）
• ツブ貝 （0.33%）
• だし巻き卵 （0.21%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	170g	63.1	g	89.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	8.8	%
りんご酢	大さじ1杯	0.38	g	0.55	%
ツブ貝	10g	0.23	g	0.33	%
だし巻き卵	30g	0.15	g	0.21	%
ブリ	20g	0.06	g	0.09	%
本マグロ	40g	0.04	g	0.06	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.01	%
アナゴ	15g	0	g	0	%