健康管理は、食事の管理から。長ネギのおみおつけのエネルギーの内訳

長ネギのおみおつけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （80.1%）
• 長ネギ （13.8%）
• ショウガ （6.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	80.1	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	13.8	%
ショウガ	1片	3	kcal	6.2	%