健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの炭水化物の内訳

クリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32.7%）
• 豆乳（調整） （30.4%）
• にんじん （12.4%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.3%）
• その他 （4.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	32.7	%
豆乳（調整）	コップ1杯	11	g	30.4	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	12.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	8.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.9	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
バター	10g	0.02	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%