健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのエネルギーの内訳

鍋焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.4%）
• 白菜 （8.6%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• にんじん （3.4%）
• 薄口しょうゆ （3%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	80.4	%
白菜	中・葉2枚	28	kcal	8.6	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.5	%
にんじん	30g	11.1	kcal	3.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3	%
レタス	30g	3.6	kcal	1.1	%
食塩	3g	0	kcal	0	%