健康管理は、食事の管理から。ジャガイモスープの炭水化物の内訳

ジャガイモスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （93.2%）
• 牛乳 （5.8%）
• 固形コンソメ （0.83%）
• こしょう （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	93.2	%
牛乳	コップ0.3杯	3	g	5.8	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	0.83	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
食塩	1g	0	g	0	%