健康管理は、食事の管理から。もやしマヨネーズのカリウムの内訳

もやしマヨネーズのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 緑豆もやし （94.4%）
• 黒こしょう （2.7%）
• タバスコ （1.8%）
• マヨネーズ （1.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

緑豆もやし	200g	138	mg	94.4	%
黒こしょう	3振り	3.9	mg	2.7	%
タバスコ	1人分	2.6	mg	1.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	1.8	mg	1.2	%