健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの食物繊維の内訳

ひつまぶしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （44.9%）
• 味付けのり （32.3%）
• 小口ネギ （21.4%）
• きゅうり（漬け物） （1.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並5杯	2.1	g	44.9	%
味付けのり	8切サイズ2袋	1.5	g	32.3	%
小口ネギ	中1本	1	g	21.4	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.07	g	1.4	%
うな肝	1人前	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%
ウナギ蒲焼き	中2串	0	g	0	%