健康管理は、食事の管理から。ササミの味噌漬け焼きの炭水化物の内訳

ササミの味噌漬け焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （42.4%）
• 米みそ（甘） （16.1%）
• 料理酒 （9.5%）
• ホタテ貝（貝柱） （8.7%）
• 梅酒 （7.3%）
• その他 （16.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	42.4	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	16.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.5	%
ホタテ貝（貝柱）	中5個	3.7	g	8.7	%
梅酒	15g	3.1	g	7.3	%
ナス	中0.7本	2.5	g	5.9	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	3.8	%
ぶなしめじ	中0.25株	1.1	g	2.7	%
一味唐辛子	1g	0.67	g	1.6	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	1.4	%
小松菜	中0.25株	0.3	g	0.71	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%