健康管理は、食事の管理から。おやきのエネルギーの内訳

おやきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• サバ缶詰 （53.7%）
• じゃがいも （23.7%）
• オリーブオイル （17.3%）
• 焼きのり （3.5%）
• 長ネギ （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

サバ缶詰	40g	86	kcal	53.7	%
じゃがいも	50g	38	kcal	23.7	%
オリーブオイル	3g	27.6	kcal	17.3	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	3.5	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.7	%