健康管理は、食事の管理から。おやきの栄養バランスを見てみよう

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おやきの詳細

材料

サバ缶詰 40g 86 kcal
じゃがいも 50g 38 kcal
焼きのり 大1枚 5.6 kcal
オリーブオイル 3g 27.6 kcal
長ネギ 10g 2.8 kcal
    160.1 kcal
おやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 160.1 kcal
 
6.3%
内訳
炭水化物 12.4 g
 
2.7%
内訳
タンパク質 10.7 g
 
8.4%
内訳
ナトリウム 228 mg
 
5.7%
内訳
脂質 8.2 g
 
11.6%
内訳
カリウム 399 mg
 
13.3%
内訳
カルシウム 85 mg
 
3.6%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 82 μgRE
 
2.7%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンB12 5.9 μg
 
245.8%
内訳
ビタミンC 24.9 mg
 
24.9%
内訳
ビタミンD 2 μg
 
4%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 13.7 μg
 
18.2%
内訳
葉酸 82.7 μg
 
8.2%
内訳
コレステロール 38.9 mg
 
5.1%
内訳
食物繊維 2 g
 
8%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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