健康管理は、食事の管理から。おやきの栄養バランスを見てみよう
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おやきの詳細
材料
*
サバ缶詰
40g
86
kcal
*
じゃがいも
50g
38
kcal
*
焼きのり
大1枚
5.6
kcal
*
オリーブオイル
3g
27.6
kcal
*
長ネギ
10g
2.8
kcal
160.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
160.1
kcal
6.4%
内訳
*
炭水化物
12.4
g
2.8%
内訳
*
タンパク質
10.7
g
8.5%
内訳
*
ナトリウム
228
mg
5.7%
内訳
*
脂質
8.2
g
11.8%
内訳
*
カリウム
399
mg
13.3%
内訳
*
カルシウム
85
mg
3.6%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
82
μgRE
2.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.8
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンB12
5.9
μg
245.8%
内訳
*
ビタミンC
24.9
mg
24.9%
内訳
*
ビタミンD
2
μg
4%
内訳
*
ビタミンE
1.3
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
13.7
μg
18.2%
内訳
*
葉酸
82.7
μg
8.2%
内訳
*
コレステロール
38.9
mg
5.1%
内訳
*
食物繊維
2
g
8%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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