健康管理は、食事の管理から。おやきの食塩相当量の内訳

おやきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サバ缶詰 （93%）
• 焼きのり （7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サバ缶詰	40g	0.52	g	93	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	7	%
長ネギ	10g	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%