快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月25日（木）

快晴
< 雨 　｜　晴 >
狛江にて終日作業→帰社→帰宅
同僚とそば処和泉江戸藤にて山菜入りかもせいろ。
疲れた～！
10時半頃に就寝。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
104.3km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22640点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
2836歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1563kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
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