雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月24日（水）

雨
< 曇夕方から雨 　｜　快晴 >
新トコ→出社→帰宅しながらweb会議→夜電話対応（午前中に変更）
自宅にて10時半頃、House海老の旨みとスパイスの豊かな香り海老とレンコンのカレーグルメマスター審査員が選ぶ至極の一皿受賞店兵庫チーニーカリー、TOPVALU新潟産コシヒカリごはん180ｇ、CO･OP真っ赤なトマトのスープ、TOPVALU低糖質豆乳飲料バナナバナナ果汁とバナナピューレ入り200ml。

◾️競馬日記
◎大井11R 羽田盃　ダ1800 Jpn1
白毛一族アマンテビアンコの勝利。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
100.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
823m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13318点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.35kg
体重（kg） のグラフ
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