健康管理は、食事の管理から。おやきのビタミンKの内訳

おやきのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （85.7%）
• オリーブオイル （9.2%）
• 長ネギ （5.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	11.7	μg	85.7	%
オリーブオイル	3g	1.3	μg	9.2	%
長ネギ	10g	0.7	μg	5.1	%
じゃがいも	50g	0	μg	0	%
サバ缶詰	40g	0	μg	0	%