曇時々晴れ間【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月02日（火）

曇時々晴れ間
< 晴 　｜　曇時々雨パラパラ >
朝ラン(^^♪
今日も在宅勤務。
自宅にてリンデのミッチェレ、トーキョーカフェ＆ベーカリー（東京競馬場内パン屋さん）のベーコン・エピの残り、BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳＋BESTPRICEbyTOPVALU天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10761点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
35.41分
ジョギング（分） のグラフ
万歩計
304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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