曇時々晴れ間【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月02日（火）

曇時々晴れ間
< 晴 　｜　曇時々雨パラパラ >
朝ラン(^^♪
今日も在宅勤務。
自宅にてリンデのミッチェレ、トーキョーカフェ＆ベーカリー（東京競馬場内パン屋さん）のベーコン・エピの残り、BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳＋BESTPRICEbyTOPVALU天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10761点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		ジョギング
35.41分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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