曇時々晴れ間【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月02日（火）

曇時々晴れ間
< 晴
朝ラン(^^♪
今日も在宅勤務。
自宅にてリンデのミッチェレ、トーキョーカフェ＆ベーカリー（東京競馬場内パン屋さん）のベーコン・エピの残り、BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳＋BESTPRICEbyTOPVALU天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
35.41分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10761点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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