晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月01日（月）

晴
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在宅勤務（終日）
自宅にてリンデのチーズパン、プレッツェル、BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳＋BESTPRICEbyTOPVALU天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー、ブールミッシュガトー・オ・マロン半分。
【記録グラフ】
肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
27回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23642点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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