曇時々雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月03日（水）

曇時々雨パラパラ
< 曇時々晴れ間 　｜　晴 >
赤羽岩淵→十条→目黒区→高円寺→帰宅
新人さんと中華蕎麦三藤にて貝出汁塩特製トッピング、今回二回目、あっさり味でこれも美味しかった、次回はトリュフ味を食べてみたい。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
117.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13486点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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