曇時々雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月03日（水）

曇時々雨パラパラ
< 曇時々晴れ間 　｜　晴 >
赤羽岩淵→十条→目黒区→高円寺→帰宅
新人さんと中華蕎麦三藤にて貝出汁塩特製トッピング、今回二回目、あっさり味でこれも美味しかった、次回はトリュフ味を食べてみたい。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13486点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
117.1km
走行距離（km） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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