元旦祭準備始まる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月03日（水）

元旦祭準備始まる
< 自愛も大切な事 　｜　血圧下がって来た >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・おでん・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時過ぎ　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り6時過ぎまでよく眠れた
史さんが出かける日なので少し早起き　7時40分駅まで送る
今日の天気は曇り、鳥撮も今日はあきらめて12月の神社関連でのスケジュールを
LINEで神社係へ送る　榊採りの日程調整・お供え・しめ飾り・鏡餅などの発注など
決めておかなければならないことが多々あるので結構忙しくなる
午後は、住吉神社へお祓い用・玉串・注連縄用紙垂の準備お願いに行く
夕方史さんを迎えに駅まで、電車が遅延しているとのこと、迎えに出る時間を
15分ずらして行ったことが正解　待たずに済んだ
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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