健康管理は、食事の管理から。おやきの亜鉛の内訳

おやきの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• サバ缶詰 （68.6%）
• 焼きのり （14.2%）
• じゃがいも （13.2%）
• 長ネギ （4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

サバ缶詰	40g	0.52	mg	68.6	%
焼きのり	大1枚	0.11	mg	14.2	%
じゃがいも	50g	0.1	mg	13.2	%
長ネギ	10g	0.03	mg	4	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%