健康管理は、食事の管理から。おやきのビタミンCの内訳

おやきのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• じゃがいも （70.3%）
• 焼きのり （25.3%）
• 長ネギ （4.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	50g	17.5	mg	70.3	%
焼きのり	大1枚	6.3	mg	25.3	%
長ネギ	10g	1.1	mg	4.4	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
サバ缶詰	40g	0	mg	0	%