雪景色…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月04日（木）

雪景色…↑
< 雪まだ降らず…↓ 　｜　積もった…↓ >
雪景色…↑ 画像1
【朝ごはん】
472.4kcal
【昼ごはん】
453kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝起きたらご覧の通り一面の雪景色…
昨日色々用意しておいて良かった…
まだ大した量じゃないですけど、今年は雪が多いらしいのでちょっと心配です。
雪のせいかネットが不安定…
なかなかアップ出来なかったがやっとアップ出来た～…
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
マルイチ まぐろハンバーグ（1人前） 113 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 12 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
13時
トップバリュ 旨つゆ　鴨だしそば（1人前） 453 kcal
  925 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/12/04 11:46 
こちら快晴です　寒いけどね。
 みたお 2025/12/04 12:23 
関東東海地方は滅多に雪が降らない気候になってしまいましたね。
昔は良く降ったのに…
おじまる子 2025/12/04 17:26 
札幌は今年初の真冬日となりました凹
帰りもツルツル路面に注意してペンギン歩きにて帰ります笑！
 みたお 2025/12/05 07:38 
そうそう、この歳になっても雪道の歩き方だけは忘れないのよ～
昔は良く友達に歩き方を教えていたもんですわ(^^)
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