積もった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月05日（金）

積もった…↓
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積もった…↓ 画像1
【朝ごはん】
434.6kcal
【昼ごはん】
384.6kcal
【晩ごはん】
kcal
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　いやいや…積もりましたわ…
ご覧の通り…ビフォーアフターで…
今日荷物が届くのにどうすっぺ…って感じですよ…
とりあえず朝飯終わったら雪かきですね…
でもまだ少しですが降ってるんですよ…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 16.2 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 14 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
明治乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 49 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
マルイチ まぐろハンバーグ（1人前） 113 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつおキムチ（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  819 kcal
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コメント
おじまる子 2025/12/05 12:16 
運動不足だと思うのでトレーニングだと思って汗をかきましょー！
 みたお 2025/12/06 10:12 
頑張り過ぎて体中がいて～だよ(T_T)
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