あちこち痛い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月06日（土）

あちこち痛い…↑
< 積もった…↓ 　｜　朝から晴天…↓ >
【朝ごはん】
490.3kcal
【昼ごはん】
432kcal
【晩ごはん】
kcal
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　最後はものすごく適当になったものの150mの雪かきはしんどい…
プラスで自宅の庭も少しやりましたから…
今朝は体のあちこちが痛い（>_<;
特に腰がいて～わ(T_T)
それにしても庭の雪どうすっぺ…
この先お日さんはちょっと顔を出す程度で基本曇りか雪…
そっか～冬はずっとこんな状態なのか～…
果たして無事冬を越せるのか…乞うご期待!!
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつおキムチ（1人前） 74.5 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 4 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ （1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
森永乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 26.7 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
13時
エースコック モッチッチ　焼うどん　だし醤油味（1人前） 419 kcal
味日本株式会社 わかめスープ（1人前） 13 kcal
  943 kcal
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