健康管理は、食事の管理から。まぐろカツのビタミンB6の内訳

まぐろカツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （96.5%）
• 乾燥パン粉 （1.6%）
• 卵 （1.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.51	mg	96.5	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0.01	mg	1.6	%
卵	10g	0.01	mg	1.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.45	%
植物油	15g	0	mg	0	%