健康管理は、食事の管理から。なんこつのビタミンKの内訳

なんこつのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （91.1%）
• 鶏ナンコツ （8.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	15g	25.5	μg	91.1	%
鶏ナンコツ	1人前	2.5	μg	8.9	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%