健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの食物繊維の内訳

クリームシチューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （35.5%）
• じゃがいも （30.8%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• マッシュルーム （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	30g	0.75	g	35.5	%
じゃがいも	50g	0.65	g	30.8	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	24.2	%
マッシュルーム	中1個	0.2	g	9.5	%
牛乳	コップ1杯	0	g	0	%