健康管理は、食事の管理から。フランス料理のナトリウムの内訳

フランス料理のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• コーンスープ（レトルト） （61.9%）
• フランスパン （17.1%）
• ショートケーキ （5.4%）
• 和牛ヒレ （4.4%）
• 本マグロ （4.3%）
• その他 （6.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

コーンスープ（レトルト）	1人前	560	mg	61.9	%
フランスパン	1切れ	155	mg	17.1	%
ショートケーキ	1カット	49.2	mg	5.4	%
和牛ヒレ	1人前	40	mg	4.4	%
本マグロ	刺身1人前	39.2	mg	4.3	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	4.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2	%
ヒラメ	寿司1貫分	6.3	mg	0.7	%