アサリのトマトソーススパゲティのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （57.5%）
- ■アサリ （21.4%）
- ■固形コンソメ （20.9%）
- ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.1%）
- ■ぶなしめじ （0.04%）
- ■その他 （0.06%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
小さじ0.5杯 |
1170 |
mg |
57.5 |
% |
| ■アサリ |
50g |
435 |
mg |
21.4 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.5個 |
425 |
mg |
20.9 |
% |
| ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） |
乾物1人前 |
2 |
mg |
0.1 |
% |
| ■ぶなしめじ |
中0.3株 |
0.81 |
mg |
0.04 |
% |
| ■ショウガ |
1片 |
0.6 |
mg |
0.03 |
% |
| ■玉ねぎ |
20g |
0.4 |
mg |
0.02 |
% |
| ■ニンニク |
中国産サイズ0.5片 |
0.27 |
mg |
0.01 |
% |
| ■砂糖（上白糖） |
小さじ0.5杯 |
0.02 |
mg |
0 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
大さじ1杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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