健康管理は、食事の管理から。春巻の食塩相当量の内訳

春巻の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （45.9%）
• 薄口しょうゆ （32.2%）
• 食塩 （19.9%）
• 豚モモ （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	1.1	g	45.9	%
薄口しょうゆ	5g	0.8	g	32.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	19.9	%
豚モモ	50g	0.05	g	2	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（中力粉）	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
ニラ	0.25束	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%