健康管理は、食事の管理から。サーロインの炭水化物の内訳

サーロインの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （43.6%）
• こしょう （42%）
• 輸入牛サーロイン （14.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	43.6	%
こしょう	2.5g	1.8	g	42	%
輸入牛サーロイン	150g	0.6	g	14.4	%
食塩	1.5g	0	g	0	%