健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きのナトリウムの内訳

もんじゃ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さきいか （30.5%）
• プロセスチーズ （24.8%）
• 紅ショウガ （15.8%）
• 桜エビ （9.4%）
• とんかつソース （7.5%）
• その他 （11.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さきいか	10g	270	mg	30.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	24.8	%
紅ショウガ	5g	140	mg	15.8	%
桜エビ	1人前	83	mg	9.4	%
とんかつソース	3g	66	mg	7.5	%
卵	M1個	60.2	mg	6.8	%
輸入牛サーロイン	0.4人前	23.4	mg	2.6	%
青のり	1人前	17	mg	1.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.28	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.19	%
ズッキーニ	中1本	1.5	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%