健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （53.2%）
• 長ネギ （21.5%）
• 料理酒 （15%）
• レタス （6.3%）
• ショウガ （2%）
• その他 （1.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	1人前	3.6	g	53.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	21.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	15	%
レタス	0.5人前	0.42	g	6.3	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.96	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%