健康管理は、食事の管理から。もずく酢のカリウムの内訳

もずく酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 米酢 （63.1%）
• もずく （24.6%）
• 食塩 （12.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

米酢	大さじ1杯	2.6	mg	63.1	%
もずく	1人前	1	mg	24.6	%
食塩	0.5g	0.5	mg	12.3	%